143 Vielleicht bist du nicht zu langsam

00:00:02: Es ist das Ende der Welt, sagte die Raube.

00:00:05: Es ist erst der Anfang, sagte der Schmetterling.

00:00:08: Diese Metapher begleitet mich durch mein Leben und ich möchte dich mit ihr dazu inspirieren, die Sonnenseiten des Lebens zu betrachten und das Geschenk hinter der Herausforderung zu erkennen.

00:00:20: Ich bin Bediener Krebs und begleite Dich durch Deine persönliche Metamorphose.

00:00:32: Heute möchte ich mit einem Satz beginnen, denn vielleicht gerade du heute hören musst.

00:00:40: Vielleicht bist du nicht zu langsam?

00:00:43: Vielleicht brauchst du nicht mehr Druck?

00:00:46: Vielleicht musst du noch effizienter werden?

00:00:52: Vielleicht bist Du einfach mitten in einem Prozess und Ich selbst kenne diesen inneren Antreiber sehr gut.

00:01:00: wenn ich etwas möchte dann möchte ich vorankommen.

00:01:05: Ich möchte ganz schnell ein Ergebnis sehen und das Gefühl haben, da bewegt sich etwas.

00:01:15: Und Stillstand halte ich nicht besonders gut aus.

00:01:20: Gerade in letzter Zeit mussten wir immer wieder Pausen machen bei unserem Projekt manche freiwillig, manche unfreiwillig Und manche, weil es ganz schlicht weg einfach nicht ging dass wir weitermachten.

00:01:40: Wenn wir in diesen Bausen stecken dann fühlt sich das natürlich nicht wie ein Geschenk an.

00:01:50: wenn ich aber heute zurückblicke und diesen Weg sehe dann seh' ich es anders Denn eine Pause löscht dein Ziel nicht aus.

00:02:03: Sie verändert vielleicht nur den Zeitpunkt.

00:02:06: Und das gilt sehr oft in unserem Leben, wir nehmen uns etwas vor Wir wollen es gleich haben, wir wollen das Ergebnis gleich da haben.

00:02:15: Doch wie sind vielleicht noch nicht so weit?

00:02:20: Wir brauchen eine Pause!

00:02:24: Doch wir haben gelernt ständig weiterzumachen und gerade Frauen erzählen mir immer wieder in der Begleitung Ich muss das noch machen.

00:02:36: Das gehört auch noch erledigt.

00:02:38: Ich kann mich danach ausruhen, nur dieses Danach kommt sehr selten denn kaum sind wir fertig steht das nächste Programm an.

00:02:49: und genau deshalb möchte ich dich heute zu etwas einladen dass es erstaunlich schwer sein kann nichts lösen!

00:03:00: Nur wahrnehmen.

00:03:02: Und dazu gebe ich dir wieder eine kleine Übung mit.

00:03:08: Wenn du nicht gerade mit dem Auto fährst, dann setzt dich bequem hin und wenn es für dich passt schließe deine Augen und atme ungefähr zwei Sekunden ein und anschließend etwas länger aus vier fünf oder sechs Sekunden.

00:03:29: Ein paar Mal!

00:03:31: Du musst dabei nichts erzwingen einfach nur einatmen und etwas länger wieder ausatmen.

00:03:42: Mach das einige Atemzüge lang, spüre deinen Körper, spür deine Schultern, deinem Bauch, deine Hände... Und nun frage dich wie voll ist mein innerer Tank gerade?

00:03:59: Nicht wie voll müsste er sein sondern wie voll isst er wirklich!

00:04:05: Wenn null vollkommen leer bedeutet und zehn richtig gut genährt und kraftvoll Wo stehst du gerade?

00:04:15: Vielleicht bei acht oder fünf oder zwei, das darf alles da sein.

00:04:24: Und dann frage dich was zieht mir gerade Energie.

00:04:33: sind es Menschen Verpflichtungen Gedanken ein ungelöstes Thema mein eigener Anspruch der vergleich mit anderen.

00:04:45: schreib alles auf ohne sofort eine Lösung dafür zu finden.

00:04:52: Das muss nicht sein.

00:04:56: Wir sammeln einfach.

00:04:58: und dann kommt die zweite Frage Was fühlt meinen Tank wieder?

00:05:04: Vielleicht denkst du jetzt an Urlaub Und das ist ganz natürlich.

00:05:10: doch oft sind es viel kleinere Dinge, zehn Minuten im Garten ein Gespräch mit einer Freundin gute Musik Ein Spaziergang in der Natur etwas Ruhe oder auch Kreativität, oder Tanzen.

00:05:33: Oder eine klare Grenze.

00:05:35: Eine Stunde ohne Handy.

00:05:39: Ein Nein zu jemanden.

00:05:43: Oder ein Ja zu dir.

00:05:47: In der Beratung arbeite ich oft mit Fragen die einen anderen Blickwinkel öffnen.

00:05:53: Stell Dir deshalb einmal vor, eine gute Freundin würde Dich gerade beobachten!

00:06:00: Sie kennt Dich gut.

00:06:02: Sie sieht, was du alles leistest.

00:06:05: Was würde sie dir raten?

00:06:08: Würde sie wirklich sagen Du musst noch schneller werden?

00:06:13: oder würde sie vielleicht sagen Es reicht für heute?

00:06:18: Schau einmal was du schon geschafft hast Mach einen Schritt nach dem anderen.

00:06:27: Und genau diese Frage kann unglaublich viel verändern Denn zu anderen Menschen sind wir oft viel liebevoller als zu selbst.

00:06:38: Und durch diesen Perspektivenwechsel siehst du dich einmal von außen und ich merke, dass bei mir selbst immer wieder meine besten Ideen entstehen gar nicht unbedingt dann wenn ich angestrengt vom Schreibtisch sitze sondern Sie kommen beim Spazierengehen, beim Arbeiten im Garten um Gespräch oder plötzlich mitten im Nichts.

00:07:14: und vielleicht braucht eine Idee genau diese Zwischenräume.

00:07:19: Und deshalb bedeutet Pause für mich mittlerweile nicht mehr automatisch ich tu nichts, manchmal bedeutet Pause etwas in mir darf nachkommen.

00:07:33: Und wenn du aus dieser Folge nur eine Frage mitnimmst dann diese brauche ich gerade wirklich mehr Disziplin oder brauche neue Kraft.

00:07:47: Das ist ein Unterschied und vielleicht wäre dein nächster Schritt heute gar nicht noch etwas zu erledigen, sondern dich hinzusetzen, zu atmen und für einen Moment wieder bei dir anzukommen.

00:08:05: Schreib mir gerne wie leer oder wie voll dein Tank ist und ich freue mich schon wenn du nächste Woche wieder dabei bist!

00:08:21: Und wenn du jetzt neugierig auf mich geworden bist und mehr über mich erfahren möchtest, dann schau auf meine Seite www.bedienerkrebs.at.

00:08:33: Hol dir mein Buch Butterfly'n die Metamorphose in ein neues Ich oder abonniere meinen Podcast und schau in die nächste Folge gerne wieder rein!

00:08:43: Du hast eine spezielle Frage an mich wie du in deine persönliche Metamorphosis starten kannst?

00:08:50: Schreib mir gerne!

00:08:51: Und wenn du mir ein Feedback hinterlässt, freue ich mich gleich doppelt.

00:08:56: Dass uns gemeinsam wieder Freude, Frauenpower und ganz viele Schmetterlinge in diese Welt bringen für uns, für unsere Vorfahren und für unsere Kinder!