128 Warum eine einzelne Sitzung oft nicht reicht – und das vollkommen in Ordnung ist.

00:00:02: Es ist das Ende der Welt, sagte die Raube.

00:00:05: Es ist erst der Anfang, sagte der Schmetterling.

00:00:08: Diese Metapher begleitet mich durch mein Leben und ich möchte dich mit ihr dazu inspirieren, die Sonnenseiten des Lebens zu betrachten und das Geschenk hinter der Herausforderung zu erkennen.

00:00:20: Ich bin Bediener Krebs und begleite Dich durch Deine persönliche Metamorphose.

00:00:29: Veränderung ist kein Zauberstab, sondern ein Putzle das sich Stück für Stück zusammensetzt.

00:00:35: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Metamorphose Momente!

00:00:41: Schön dass du heute wieder dabei bist.

00:00:44: Vielleicht kennst Du diese Situation?

00:00:47: Du spürst schon länger Dass irgendetwas in Deinem Leben nicht mehr stimmig ist.

00:00:52: Vielleicht fühlst Du dich erschöpft Obwohl Du eigentlich gar nicht genau erklären kannst, warum.

00:00:59: Vielleicht gibt es immer wieder dieselben Konflikte in deiner Partnerschaft?

00:01:04: Vielleicht nimmst du dir fest vor endlich besser auf dich zu achten, klarer Nein zu sagen oder dir mehr Raum für dich zu nehmen und dann buchst du eine Sitzung.

00:01:17: Du gehst nach Hause und fühlst dich leichter, du hast etwas erkannt.

00:01:22: vielleicht hast du zum ersten Mal seit langem das Gefühl Jetzt verstehe ich endlich, warum ich immer wieder in derselben Situation bin.

00:01:33: Doch einige Tage oder Wochen später merkst du im Alltag ist es plötzlich wieder schwierig.

00:01:39: die alten Gedanken sind wieder da.

00:01:41: der Partner drückt wieder genau den richtigen Knopf.

00:01:45: Die Familie erwartet etwas von dir.

00:01:48: Im Beruf ist viel zu tun und schon bist Du wieder mitten in einem Muster das Du eigentlich hinter dir lassen wolltest.

00:01:58: Vielleicht kommt dann dieser Gedanke, warum bin ich schon wieder an diesem Punkt?

00:02:03: Hat die Sitzung überhaupt etwas gebracht?

00:02:07: Und genau darüber möchte ich heute mit Dir sprechen!

00:02:10: Denn eine einzelne Sitzungen kann unglaublich wertvoll sein.

00:02:14: Sie können einen Knoten lösen sie kann Dir Klarheit bringen sie kann dir zeigen dass es einen anderen Weg gibt.

00:02:22: Aber manchmal ist eine Sitzing eben nur ein erstes Putzleteil.

00:02:29: Und das bedeutet nicht, dass du gescheitert bist – es bedeutet auch nicht, daß die Sitzung nichts gebracht hat!

00:02:36: Es bedeutet lediglich, dass dein Thema tiefer geht und dass dein inneres Putzel aus mehreren Teilen besteht.

00:02:47: Aber warum braucht Veränderung oft so viel Zeit?

00:02:53: Viele der Muster, die uns heute belasten sind nicht erst gestern entstanden.

00:02:59: Vielleicht hast du schon als Kind gelernt dich anzupassen?

00:03:02: Vielleicht hast Du früh gespürt das Harmonie wichtiger ist als Deine eigenen Bedürfnisse?

00:03:11: Vielleicht Hast Du gelernt stark zu sein weil für Deine Gefühle damals wenig Grauen war?

00:03:20: Vielleicht warst Du diejenige, die immer Rücksicht genommen hat die vermittelt hat, die funktioniert hat.

00:03:27: Und heute merkst du plötzlich ich kann nicht mehr.

00:03:31: Doch dein System kennt den alten Weg sehr gut.

00:03:36: Er ist wie ein Waldweg, den Du seit Jahren immer wieder gegangen bist.

00:03:41: Der Boden ist festgetreten Du findest ihn sogar im Dunkeln.

00:03:47: Wenn Du jetzt einen neuen Weg gehen möchtest Fühlt sich das am Anfang etwas ungewohnt an für Dich.

00:03:54: Du musst Äste zur Seite schieben, du stolperst vielleicht und manchmal gehst du unbewusst wieder zurück auf dem alten Weg weil er Vertrauter ist.

00:04:06: Doch jedes Mal wenn du dich wieder bewusst für deinen neuen Weg entscheidest entsteht ein neuer Pfad – und genau das ist Veränderung!

00:04:16: Und die ist nicht immer perfekt.

00:04:19: Nicht immer ist es ein geradliniger Weg wo du nie wieder zurückfällst.

00:04:30: Aber du erkennst immer schneller, ah da ist mein altes Muster und heute entscheide ich mich neu!

00:04:39: Ich vergleiche Veränderung sehr gerne mit diesen Putzeln in dir.

00:04:44: wenn du ein Putzel beginnst siehst du nicht sofort das ganze Bild.

00:04:50: Du hast viele einzelne Teile vor dir liegen.

00:04:54: Manche findest du schneller Andere liegen lange irgendwo unter dem Tisch oder passen scheinbar nirgendwo dazu.

00:05:03: Und manchmal versuchst du ein Teil mit aller Kraft an eine Stelle zu drücken, an die es einfach nicht hingehört.

00:05:11: und genauso ist das auch in unserem Leben.

00:05:14: Wir denken vielleicht mein Partner müsste sich ändern dann wäre alles leichter Oder wenn ich nur weniger Stress im Beruf hätte, wäre ich endlich ausgeglichener.

00:05:27: Wenn meine Familie mich besser verstehen würde, könnte ich endlich meinen Weg gehen.

00:05:33: Doch manchmal ist das eigentliche Putzleteil ein ganz anderes.

00:05:38: Vielleicht geht es darum deine Grenzen früher wahr zu nehmen?

00:05:42: Vielleicht geht's darum nicht länger darauf zu warten dass andere die erlauben dein Leben zu leben.

00:05:51: Es gibt darum dich selbst nicht mehr ständig zu übergehen oder zu erkennen dass du heute nicht mehr das kleine Mädchen bist, das für die Harmonie in der Familie verantwortlich ist.

00:06:07: Und auch ich kenne diese Momente nur allzu gut!

00:06:11: Ich habe in meinem Leben immer wieder erfahren, dass Veränderung selten geradlinig verläuft und manchmal auch ein bisschen schmerzhaft sein kann.

00:06:21: Es gab Phasen, in denen ich dachte jetzt hab' ich dieses Thema doch wirklich verstanden Und dann kam meine neue Situation und plötzlich zeigte sich noch eine weitere Schicht.

00:06:34: Früher hätte ich mich dafür vielleicht auch verurteilt, aber heute weiß ich es ist kein Rückschritt sondern ein weiteres putzleteil.

00:06:46: Manchmal können wir ein Thema erst dann lösen wenn wir innerlich bereit dafür sind.

00:06:54: Diese Bereitschaft heißt nicht, dass du sagst ja ich will endlich sondern du darfst es dir wirklich auch erlauben.

00:07:03: Und manchmal brauchen wir zunächst Sicherheit und Stabilität bevor wir uns einer tiefen Verletzung wirklich zuwenden können.

00:07:13: Manchmal zeigt uns das Leben erst später wie verschiedene Themen miteinander verbunden sind.

00:07:23: Doch warum ist der Alltag ein wichtiger Teil dieser Veränderung?

00:07:28: Eine Sitzung ist ein geschützter Raum.

00:07:31: Du darfst dich öffnen, du wirst gesehen, du kannst erkennen fühlen und sortieren.

00:07:38: doch die eigentliche Integration geschieht oft im Alltag.

00:07:43: Wenn du alleine bist wenn du unter deiner Familie bist wenn wieder zu Hause bist dann wenn das Wenn du das nächste Mal merkst, dass jemand über deine Grenze geht.

00:07:57: Wenn du eigentlich ja sagen möchtest, obwohl dein Körper längst nein sagt.

00:08:05: Dann wenn du dich im Streit mit deinen Partner nicht sofort verteidigst sondern kurz innehältst und dich fragst was passiert gerade wirklich in mir?

00:08:16: Genau diese kleinen Momente sind wichtig denn Veränderung entsteht nicht nur durch große Erkenntnisse, sie entsteht auch durch die vielen kleinen Entscheidungen, die du danach triffst.

00:08:31: Und nun möchte ich dir noch eine kleine Übung mitgeben.

00:08:35: Nimm dir einen Zettel und male in die Mitte ein großes Putzleteil!

00:08:43: Schreib hinein.

00:08:45: welches Thema zeigt sich gerade immer wieder in meinem Leben?

00:08:51: Vielleicht ist es Abgrenzung, vielleicht Selbstwert, vielleicht Kommunikation oder das Gefühl für alles verantwortlich zu sein.

00:09:00: Oder die Angst andere zu enttäuschen.

00:09:04: Rundherum malst du weitere Putzleteile und beantwortest folgende Fragen.

00:09:09: Wann zeigt sich dieses Thema besonders stark?

00:09:13: Was löst es in mir aus?

00:09:16: Was denke ich in diesen Momenten über mich?

00:09:22: welche Rolle nehme ich automatisch ein?

00:09:26: Was würde ich stattdessen gerne fühlen oder tun, welcher kleine Schritt wäre diese Woche möglich.

00:09:36: Und du musst heute nicht das ganze Putzler lösen.

00:09:39: es reicht wenn du beginnst genauer hin zu sehen und vielleicht hast Du beim Zuhören gespürt dass Du gerade an einem Punkt stehst an dem Du Dir Unterstützung wünscht.

00:09:55: oder vielleicht hat das Beantworten dieser Fragen genau da sind die ausgelöst.

00:10:02: Dann habe ich verschiedene Möglichkeiten für dich, du kannst mit meiner kostenlosen Checkliste für Beziehungen beginnen wenn du spürst dass sich in deiner Partnerschaft immer wieder dieselben Muster zeigen beruflicher Alltag mit deiner Beziehung ganz stark verbunden ist und dir das ganze mehr Kraft kostet als es dir gibt.

00:10:40: Oder du kannst dir auch meinen Mini-Kurs erwecke die Kraft in dir anziehen, dieser Kurs ist eine Einladung wieder bewusster bei dir selbst anzukommen deine Muster zu erkennen und erste neue Schritte zu gehen.

00:10:57: Und wenn du aber spürst, dass du dein Thema gerne persönlich mit mir besprechen möchtest, kannst du ein kostenfreies Gespräch mit mir buchen.

00:11:07: In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam darauf welches putzle Teil sich gerade zeigt und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.

00:11:19: Alle Informationen zu meinen Kursen- und zum Gratisgespräch findest Du auf meiner Seite oder auch in den Beschreibungen dieser Folge.

00:11:32: Oder du schreibst mir einfach ganz schnell eine Nachricht, aber zum Abschluss nimm dir aus dieser Folge bitte vor allem eins mit!

00:11:43: Du bist nicht gescheitert nur weil ein Thema wieder auftaucht.

00:11:48: Du bist nie zu kompliziert.

00:11:51: Du musst dich auch nicht dafür verurteilen dass Veränderung manchmal länger dauert als du es dir gewünscht hättest.

00:11:58: Vielleicht hältst du heute einfach ein neues Putzelteil in deiner Hand.

00:12:05: Und es ist genau dieses Teil wichtig, damit dein Bild Stück für Stück klarer werden darf!

00:12:13: Danke dass Du heute wieder dabei warst und ich freue mich schon wenn Du mir nächste Woche wieder zuhörst.

00:12:30: Wenn Du jetzt neugierig auf mich geworden bist und mehr über mich erfahren möchtest Dann schau auf meine Seite www.bedienegrebs.com.

00:12:41: Hol dir mein Buch Butterfly'n die Metamorphose in ein neues Ich oder abonniere meinen Podcast und schau in der nächsten Folge gerne wieder rein.

00:12:52: Du hast eine spezielle Frage an mich, wie du in deine persönliche Metamorphosis starten kannst.

00:12:58: Schreib mir gerne!

00:13:00: Und wenn du mir ein Feedback hinterlässt freu ich mich gleich doppelt dass uns gemeinsam wieder Freude, Frauenpower und ganz viele Schmetterlinge in diese Welt bringen.

00:13:12: Für uns für unsere Vorfahren und für unsere Kinder!